调息
प्राणायामः
调息的定义与基本原理
古典文献中调息的定义与根本理论。
古典定义
प्राणायाम
prāṇāyāma
生命能量的扩展与控制。
prāṇa（生命能量）+ āyāma（扩展、控制）。通过有意识地中断（vicchedaḥ）、延长（dīrgha）与精微化（sūkṣma）呼吸模式来调控呼吸的技术。
帕坦伽利的定义
तस्मिन् सति श्वासप्रश्वासयोर्गतिविच्छेदः प्राणायामः
tasmin sati śvāsa-praśvāsyor gati-vicchedaḥ prāṇāyāmaḥ
体式稳固之后，便有意识地中断吸息与呼息的自然流动，此即调息。
《瑜伽经》2.49。调息仅在体式稳定之后方可修习。此定义包含三个关键要素：前提（体式稳固）、对象（吸息与呼息的流动）、操作（有意识的中断）。
三种运动状态
बाह्याभ्यन्तरस्तम्भवृत्तिः देशकालसंख्याभिः परिदृष्टो दीर्घसूक्ष्मः
bāhyābhyantara-stambha-vṛttiḥ deśa-kāla-saṅkhyābhiḥ paridṛṣṭo dīrgha-sūkṣmaḥ
调息的过程包含三种运动状态：外在的呼气、内在的吸气，以及悬止的屏息。通过空间、时间与次数的调控，这三种状态得以逐渐延长并趋于精微。
《瑜伽经》2.50。三个组成部分——呼气（bāhya）、吸气（ābhyantara）、屏息（stambha）——通过空间意识（deśa）、时间控制（kāla）和次数计量（saṅkhyā）逐步调节。
四种组成部分
छेदनं पूरकं कुम्भकं रेचकं प्राणायामः
chhedanaṃ pūrakaṃ kumbhakaṃ recakaṃ prāṇāyāmaḥ
调息由吸气前的通道净化、随后的吸气、屏息与呼气四个环节组成。
《哈他之光》2.1。完整过程包括预备净化（chhedana），然后是呼吸控制的三个主要阶段：吸气（pūraka）、屏息（kumbhaka）、呼气（recaka）。
第四种状态
बाह्याभ्यन्तरविषयाक्षेपी चतुर्थः
bāhyābhyantara-viṣayākṣepī caturthaḥ
超越了对外在呼气与内在吸气的感知执着之后，修行者进入第四种状态。
《瑜伽经》2.51。此'第四种'（caturtha）即自发屏息（kevala kumbhaka），它是超越刻意调控之后自然呈现的呼吸中止状态，伴随深度入定（samādhi）。